10 wskazowek

przeczytasz 10 wskazówek żywieniowych bedzioesz wiedział

nIC NIE WIEMY O TOBIE NA JAKIM JESTEŚ stopniu zaawansowania, jak wyglądasz, więc tylko teoretycznei ci można doradzić, co do diety na pewno zdrowo np wg 10 wskazówek żywieniowych, czy musisz liczyć kalorie to nie wiem bo i nie wiem jak wygladasz i ile masz lat, co do treningu to jak jestes początkującym to FBW, kazdy trening powinien być [...]

Wtedy przestanie ćwiczyć :). A tak poważnie to weź się za dietę lub j/w 10 wskazówek żywieniowych bo sam gainer Ci masy nie da.

unikaj przetworzonych produktow, odpowiednio bilansuj posilki, nie zapominaj o warzywach i zdrowych tluszczach, bez ścisłych wyliczeń (10 wskazowek zywieniowych)

1.Obliczyć zapotrzebowanie na kcal ( podstawowe ) 2.Przez najbliższe 2 tygodnie dązyć do osiągniecia tego zapotrzebowania stopniowo zwiększając kcal. 3.Trening FBW 4.W DNT AEROBY 5.Odstawić spalacz 6.Diete opierać na nisko przetworzonych produktach ( 10 wskazówek )

zacznij po prostu od 10 wskazówek żywieniowych

więc zacznij od postu 10 wskażówek żywieniowych i ułożenia szkieletu diety

na początek przeczytaj '10 wskazówek zywieniowych', 'podstawy ukł diety', 'co jeść w szkole/pracy', zobacz na poprawione diety, na jakich produktach się opierają itp http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/temat367367 http://www.sfd.pl/temat525889

1 nie ileważy.pl 2 od biedy nada się 25zł kosztuje waga na aledrogo 3 CO JEŚĆ W SZKOLE/ PRACY 4 możesz tak i tak czytaj 10 wskazówek żywieniowych

Ej ja żartowałem z tymi tłuszczami. Mówią, że to prowokacja. Jak tak to ogarnij się z grubsza bo to irytuję a jak nie to stosuj 10 wskazówek żywieniowych

np 10 wskazówek żywieniowych.

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -10 wskazowek CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

wiek: 17 waga/wzrost: 94kg, 191cm staż treningowy: 1,5 roku cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy: (2 cykle) mono, jabłko stosowane wcześniej spalacze: clenburexin, thermo fat burner suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko WPC i BCAA ilość dni wolnych od kreatyny: pare miesięcy informacje na temat diety (rozklad [...]

Ja nie krytykuję bo sam nie jestem teraz lepszy. Jak chcesz coś porządnego i ciekawego zbudować to przeczytaj 10 wskazówek odżywiania i dział Kuchnia, żebyś miał pomysły na ciekawe i smaczne posiłki. Powodzenia/

zacznij czytać 10 wskazówek żywieniowych i od tego zaczij

10 wskazówek i kreator diet SFD. Za Ciebie diety nikt nie ułoży. Wymyśl coś i się pochwal. Powodzenia/

Nie musisz wszystkiego wyliczac. Na początku. Przeczytaj tematy podwieszne w tym dziale ; znajdziesz tam zazwyczaj wiekoszsc odpowiedzi na nurtujace cie pytania. Przeczytaj w szczegolnosci 10 wskazówek zywieniowych. I zerknij do tematu smpa

przeczytaj 10 wskazówek żywienioych

Nic dziwnego jesli tak sie odzywiasz. Masz tutaj w dziale wytluszczonym drukiem tematy podwieszone. Zajrzyj do "zbior linkow dzialu odzywianie" albo jakos tak i przeczytaj te tematy. Moze zaswita ci cos w głowce. JAko pierwszy czytaj temat 10 wskazowek zywieniowch

proszę zacząć od przeczytania postów podwieszonych w tym 10 wskazówek żywieniowych natomiast potem brać się za diete